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1、肉类
肉类含丰富的蛋白质和脂肪，这些正好是产热的，所以冬天要适当进食肉类，尤其是羊肉等，可促进新陈代谢，加速血液循环，从而起到御寒的作用。
2、根茎类
富含矿物质的根茎类蔬菜，如胡萝卜、山芋、藕、菜花、土豆等能够有效提高人体的抗寒能力。
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3、铁质含量高的食物
缺铁性贫血所引起的血液循环不畅可使机体产热量减少，从而导致体温偏低。因此，常食用动物血、蛋*、猪肝、牛肾、*豆、芝麻、腐竹、黑木耳等富含铁质的食物，对提高人体的抗寒能力大有裨益。
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4、含碘食物
甲状腺素能加速体内组织细胞的氧化，使基础代谢率增强、血液循环加快，从而达到抗冷御寒的目的。一般含碘量高的食物都可以促进甲状腺素分泌，如海带、紫菜、贝壳类、菠菜、鱼虾等。
万万没想到
11月还有台风啊
冷空气也一直在路上
小编贴心提醒大家
适当增减衣物，出门要带伞
别感冒了哦
顺便给小编点个zan呗！！！
来源：广东气象台、中央气象台、江门广播电视台
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